여성갱년기 증상,호르몬 치료
여성갱년기 여성 갱년기는 여성의 생식기능이 감소하면서 일어나는 생리주기의 변화를 말합니다. 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반까지 시작되며, 여성의 생리주기는 갈수록 불규칙해지고, 생리양과 기간이 줄어들며, 마지막 생리가 일어나고 나서 1년이 지나면 여성의 폐경이 완료됩니다. 갱년기는 여성의 호르몬 수치가 감소하면서 나타나며, 이로 인해 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 땀이 많이 나는 갑작스러운 교대 감기, 불면증, 불안, 우울증, 불규칙한 생리, 질건조증 등이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하는 방법으로는 생활습관의 개선이 중요합니다. 특히, 규칙적인 운동, 적절한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 또한, 갱년기 호르몬 요법, 천연제제, 영양제 등도 사용..
2023. 4. 4.
비타민B 섭취해야 하는 이유
1. 비타민B군 종류 비타민 B는 다양한 기능을 가지고 있으며, 주로 에너지 생성 및 뇌 기능 개선에 필요한 비타민입니다. 비타민 B는 여러 가지 종류가 있으며, 각각의 기능과 함께 다른 식품에서 발견됩니다. *비타민 B1 (티아민): 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 데 필요합니다. 대표적인 음식으로는 쌀, 곡류, 녹색 채소, 돼지고기 등이 있습니다. *비타민 B2 (리보플래빈): 에너지 생성에 필요하며, 눈 건강에도 중요합니다. 우유, 유제품, 고기, 생선 등에서 발견됩니다. *비타민 B3 (나이아신): 에너지 생성에 필요하며, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 대표적인 음식으로는 고기, 생선, 콩, 견과류 등이 있습니다. *비타민 B5 (판토텐산): 에너지 생성에 필요하며, 피부 ..
2023. 4. 4.
