1. 아르기닌효능
아르기닌은 혈액순환을 개선시키고 혈압을 낮추는 작용으로 고혈압치료를 도울 수 있답니다. 협심증 증상완화에 도움을 주고 혈액순환을 높여 발기부전등 남성성기능문제를 도울 수 있습니다. 모근에 혈액공급을 높여 머리카락성장과 발모촉진을 돕고 탈모치료를 도울 수 있답니다. 또한 불안감을 완화작용, 피부트러블도 개선도 도와주며, 혈당수치 개선을 도울 수 있답니다. 에너지원으로 쓰여 활력을 높일 수 있답니다
주요 효능으로는 혈관 확장을 통한 혈압완화, 남성발기부전 치료, 발모 촉진과 탈모완화등이 있습니다.
2. 아르기닌
아르기닌은 아미노산중 하나입니다. 아미노산을 생명체의 기본구성요소로, 단백질을 형성하고 센 체조직의 성장과 기능에 필요할 뿐만 아니라, 에너지원으로도 쓰이는 중요한 물질입니다. 우리 몸에 필요한 라미노산에는 20 동아 있습니다. 20가지 아미노산모두 다 필요하지만, 비필수아미노산은 우리 몸에서 생성되기 때문에
챙겨 먹지 않아도 되는 아미노산입니다. 조건부아미노산은 우리 몸에서 생성되지만 질병과 같은 특정상황을 더 보충할 필요가 있는 아미노산을 말하며, 필수아미노산은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 꼭 섭취해야 하는 아미노산을 말합니다.
3. 아르기닌이 풍부한 음식
(육류, 어류, 콩류, 견과류와 씨앗류, 유제품, 스피룰리나 우엉, 전복과 쇠고기, 전어, 대하)
4. 부작용 및 주의사항
L 아르기닌 일반적 안전하답니다. 약을 먹고 있거나, 이상체질이면 장기간 복용하기 전에 의료전문인의 도움을 받아야 합니다. 부작용으로는 구토, 설사, 복통, 더부룩 등 소화 관련문제가 있을 수 있고, 알레르기반응이 있을 수 있으며, 경우에 따라서는 천식증상이 심해지거나
기도 염증이 심해질 수도 있습니다. 혈압을 낮추는 효과를 내기 때문에 평소 저혈압이 있는 분들이라면 주의하시는 것이 좋습니다. 통풍이나 신장기능이 좋지 않은 분들이라면 단백질 섭취에 제한이 있으므로 주의하셔서 복용해야 합니다. L 아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 생성되지만, 더 많이 필요할 때는 보충제나 음식으로 섭취해야 합니다.
5. 아르기닌 여자에게도 좋은 효능
피부노화예방 몸 안에서 많이 배출되도록 도와주는 역할을 함으로써 피부노화예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 아르기닌의 지방분해와 체지방 감소효능이 있어서 다이어트에 효과가 있습니다. 근육량을 빠르게 증가시켜 줘서 기초대사량을 높여주는 효과가 있습니다. 아르기닌의 대표적인
효능은 형관 확장에 도움을 주는 것입니다. 따라서 운동 중 능률을 높여주거나 남성건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
6. 아르기닌 복용법
L아르기닌은 직접 경구로 섭취하거나 주사, 또는 피부에 바르는 식으로 복용할 수 있으나 캡슐이나
분말형태의 영양제를 섭취합니다. 분말형태로 된 것이 정제 형태보다는 흡수율을 더 높여주며 아침에 드시는 것이 가장 바람직하다고 알려져 있습니다. 근력운동 30분 전에 복용하면 운동효율을 높이는 효과를 낼 수 있습니다.
7. 아르기닌 권장 섭취량
일일권장 섭취량은 1,000-3000mg를 허용하고 있고, 적정 용량 내에서는 별다른 부작용을 일으키지 않습니다. 최대 5,000mg까지 복용하실 수 있습니다.
8. 아르기닌과의 궁합이 좋은 영양성분
아르기닌과 시트룰린을 같이 복용하게 되면 아미노산을 단일로 복용하는 것에 비해 생체 이용률을 높이는 효과를 낼 수 있습니다. 아연 임신준비를 하는 부부에게
아르기닌이 도움이 될 수가 있습니다. 아연이랑 같이 섭취해 주면 정자량이나 활동량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
9. 아르기닌 좋은 제품 고르는 법
아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수력이 현저히 떨어지는 특징으로 최대 5,000mg 용량 내에서 함량이 높은 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 캡슐형 보다는 액상형 제품이 체내흡수율을 높여줍니다. 아르기린은 비린맛이 나는 특징으로 섭취 시 거부감을 느낄 수도 있는데요, 이에 과일이나 야채농축액을 부원료로 첨가한 제품을 고르시면 부담 없이 섭취하실 수 있습니다
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